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Rio entrou no Protocolo de Calor 3 às 11h desta terça (3) Thaís Espírito Santo / g1 A cidade do Rio de Janeiro alcançou o terceiro nível do Protocolo de Calor da prefeitura às 11h desta terça (3). Esse estágio é identificado quando as temperaturas variam entre 36°C e 40°C, com previsão de persistência ou aumento por, pelo menos, três dias seguidos. Segundo o Sistema Alerta Rio, as condições atmosféricas na cidade são influenciadas pelo calor e umidade em vários níveis da atmosfera. 📱Baixe o app do g1 para ver notícias do RJ em tempo real e de graça O Calor 3 é o estágio que precede os dois níveis considerados mais críticos. O índice serve como aviso para que moradores e turistas intensifiquem os cuidados com a saúde (veja recomendações abaixo). Recomendações para a população A recomendação das autoridades é reforçar a hidratação, evitar exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia e redobrar os cuidados com a saúde. Aumentar a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede; Consumir alimentos leves, como frutas e saladas; Utilizar roupas leves e frescas; Evitar bebidas alcoólicas com elevado teor de açúcar. Pode provocar desidratação; Evitar a exposição direta ao sol, em especial, das 10h às 16h; Informe-se sobre os níveis de calor na cidade do Rio de Janeiro por meio das redes sociais e sites do Centro de Operações e da Secretaria Municipal de Saúde; Não deixar de tomar medicamentos de rotina. O calor pode prejudicar mais quem tem hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca; Cuidados com pets: evite passeios entre 10h e 16h e cheque a temperatura do solo. Não esqueça de disponibilizar água fresca para o seu pet. Hidratação é fundamental; Ofereça água com frequência a crianças e idosos, mesmo que não sintam sede. Veja os vídeos que estão em alta no g1